最初の半年は大した影響は無かったが、流石に十ヵ月も経つと体力の衰えを感じ始め、また寝つきも悪くなってきた。そこで、とても急な上り坂と下り坂の続く短めのコースを一気に走るジョギングを開始。平坦の道はつまらなくて走りつづけるのが大変。坂道の方が緩急があって飽きがこない。坂道の負荷が大きいので短時間で大きな運動が出来るので、忙しい合間を少しだけ時間をとって済ませられるのも大きな利点。
セコメントをする